De la misma manera que las vitaminas, los minerales son unos nutrientes prácticamente esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo; esto es, a fin de que a nuestro organismo no le falte de nada y funcione correctamente y eficaz. Por ser una dieta restrictiva y sin aporte de alimento de origen animal, tras una dieta de por vida de este modo, se puede llegar a tener deficiencias de vitamina B12 y hierro, los que solo se consiguen de comestibles de origen animal, al igual que deficiencia de calcio.
La vitamina D interviene en el equilibrio del calcio y del fósforo, necesarios para la mineralización de los huesos: cuando el organismo advierte niveles bajos de calcio, se activa el mecanismo por el que la vitamina liposoluble D incrementa el transporte de calcio en el intestino.
Fue descubierta por el médico estadounidense Peter D'Adamo, un renombrado especialista en medicina natural que, durante más de treinta años, anduvo estudiando acerca del impacto de los alimentos en el organismo dependiendo del grupo sanguÃÂneo de cada individuo.
Además de los snacks y comestibles que comentábamos arriba, recuerda que existen otras opciones cuya ración normal aportan más proteÃÂnas (y de más calidad) que las barritas proteicas. La vitamina B5 ácido pantoténico se necesita para fabricar la coenzima a (CoA), micronutriente indispensable en el metabolismo y sÃÂntesis de hidratos de carbono, proteÃÂnas consejos más útiles y grasas.
Los alimentos que potencia esta dieta son convenientes para resguardar el deterioro cognitivo, esto es, la ingesta de frutos secos que tiene ácidos grasos poliinsaturados del tipo omega 3 que son sanos, aparte del pescado azul que, aparte del omega tres, tiene muchas vitaminas y minerales.
Entre los fiambres y embutidos hallamos ciertos peor que otros como son por poner un ejemplo las opciones más grasas y de dudosa procedencia como las salchichas, chorizos y afines, mas todos deberÃÂan reducirse en el marco de una dieta saludable que pretende asistirnos a adelgazar.